陽射しがキラキラと眩しい季節になってきましたが、

今年はコロナ自粛もだんだんと収まり、皆さんアウトドアを楽しんだり、

外に出る機会も増えたのではないでしょうか。

でも、そんな時に気になるのが、紫外線。

日焼け止めや日傘、帽子などで気を付けているつもりでも、

年齢とともにシミが目立ってきた？！と感じたことはありませんか。

シミの出来るメカニズム

私たちの肌には地層のようにいくつかの層（角質層）があり、

新しい細胞が生まれて約６週間のサイクルで古い層がはがれ落ちる

という事を繰り返しています。

このことを肌のターンオーバーと呼んでいます。

紫外線を浴びるとシミのもとになるメラニン色素が作られますが、

本来であれば肌のターンオーバーによって垢や古い角質と一緒に

はがれ落ちていきます。

ところが、強すぎる紫外線や、加齢、ストレス、ホルモンバランスの乱れ

などの原因によりターンオーバーの周期が乱れると、

メラニン色素が沈着してシミになってしまうのです。

そこで、今年は体の内側から出来るシミ予防を意識してみませんか。

飲む日焼け止めに最適な栄養素

ビタミンC・・・メラニン色素の生成を抑える働きがあります。

ビタミンE・・・強い抗酸化作用で、紫外線から肌を守り、健やかに保つ働きがあります。

βカロチン（ビタミンA）・・・抗酸化作用があり、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。

どれも、緑黄色野菜や果物、夏野菜、ナッツ類、卵などに含まれていますので、

バランス良く毎日の食事に摂り入れたいですね。

ちぐさのおすすめ♪美肌美人のヒント

ちぐさでは、シミ予防におすすめのビタミンＣが豊富なアセロラの商品や、

抗酸化力の高い島野菜の商品を多く取り揃えています。

陽射しの強い毎日でも、健やかなお肌で過ごすためのお手伝いになれば嬉しいです。