生活様式の変化で「３人に２人」が疲れを実感

日常生活の中で、見ない日はないスマホやテレビ、パソコン。

おうち時間が増えたことで、さらに見る時間が長くなり、

さまざまな目のトラブルに悩まされていませんか？

外出自粛による生活様式の変化に関するアンケートでは、

最も疲れを感じる部位は「目」であるという結果になりました。

しかも、目を酷使して疲労が蓄積している反面、目のケアがおろそかになっている実態も明らかに。

（※ライオン株式会社「外出自粛下の「目の疲れ・不調」に 関する実態調査」202年5月25日プレスリリースより）

目の不調を放っておくと、頭痛や首・肩のコリ、イライラ・やる気が出ないなどの

自律神経の不調を引き起こすといわれています。

マスク生活が日常となった今、コミュニケーションを取るうえで、

最も重要となるのが「目の表情」。

目からのSOSを見逃さず、違和感を感じたら早めに対策しましょう。

 30代から積極的に摂りたいアイ★ケア成分

■視界をクリアにする「アントシアニン」

見る働きを支える網膜の細胞に含まれる色素「ロドプシン」の再合成を活性化する働きがあり、

視界をすっきりクリアにキープします。

特にブルーベリーの中でもビルべリー種は15種類ものアントシアニンが含まれています。明るく澄んだ瞳に導きます。

■光の脅威から守る「ルテイン」

ルテインには、ブルーライトや紫外線などの有害な光から瞳を守る働きがあるので、

天然のサングラスともいわれています。

また、光による酸化ダメージを防ぎ、瞳のトラブルや不調を予防します。

年齢とともに減少するため、若い世代から意識して摂ることが大切です。

■ピントを調節する「カシスポリフェノール」

カシスポリフェノールには、流れを妨げる「活性酸素」を取り除き、サラサラにする作用があります。

長時間のスマホやパソコンなどの利用で日々酷使することにより固くなった瞳まわりの筋肉をほぐし、

ピント調節機能を正常にします。

■千里眼の木とよばれる「メグスリノキ」

メグスリノキに含まれるポリフェノールの一種「エピ・ロードデンドリン」が、瞳のトラブルや不調を和らげます。

この効果は古くから注目されており、「千里眼の木」として目薬に活用されてきました。

■瞳のビタミン「β-カロテン」

β-カロテンは、必要な分だけ体内でビタミンAに変わる性質があり、視力を正常に保つ役割を担っています。

特に夜盲症の予防や視力低下の抑制などをサポートします。

サプリメントや健康茶は、アイケア成分を手軽に摂る事が出来ます。

毎日の生活に上手に活用して、いつまでも「見る・読む」を楽しみましょう。